Kai norisi greito, gaivaus ir šiek tiek ypatingo deserto – šis sluoksniuotas mango skanėstas bus kaip tik.

Saldus mangų tyrės švelnumas, šiek tiek rūgštelės iš žaliosios citrinos, šildantys prieskoniai, traški granola ir kreminis jogurtas – tai ne tik desertas, bet ir jaukus pusryčių ar pavakarių dubenėlis 

Be pridėtinio cukraus, be kepimo, lengvas ir maistingas.

Ingredientai:

  • 250 g mangų tyrės
  • 1 bananas
  • 1/2 žaliosios citrinos sulčių
  • 1 v.š. ispaninio šalavijo sėklų
  • 1/8 a.š. malto kardamono
  • 1/2 a.š. malto cinamono
  • Keli mėtų lapeliai
  • Granola
  • Jogurtas

Gaminimo eiga:

  1. Bananą supjaustome mažiais kubeliais ir sumaišome su citrinos sultimis.
  2. Dedame mangų tyrę, beriame ispaninio šalavijo sėklas, prieskonius, supjaustytas mėtas ir gerai išmaišome.
  3. Sluoksniuojame desertą į indelį: vaisiai, granola, jogurtas.
  4. Papuošiame ispaninio šalavijo sėklomis.

---------

Pastabos:

♦ Granolą dėkite prieš pat patiekimą, kad išliktų traški.

♦ Puikiai tinka ir vaikams – tik cinamoną ir kardamoną galite naudoti mažesniu kiekiu arba visai praleisti.

♦ Galima naudoti ir kokosinį ar sojų jogurtą, jei norisi augalinio varianto.

♦ Papuošimui tinka mėtų lapeliai, kokosų drožlės ar smulkinti riešutai.

 

Kokybiškus prieskonius ir konservuotų mangų tyrę galite įsigyti mūsų e-parduotuvėje https://ajurveda24.lt/ ❤️