1. Вставайте до восхода солнца
2. Начните свой день со стакана свежей, чистой, теплой воды с небольшим количеством сока лимона или лайма.
3. Умойте лицо холодной водой.
4. Не забывайте чистить не только зубы, но и язык.
5. Помассируйте уши, проводя подушечками пальцев сверху вниз.
6. Подарите своим глазам поистине чудесное утро, приложив на несколько минут ватный шарик с соком алоэ вера или несколькими каплями розовой воды.
7. Откройте окна и сделайте 2-3 осознанных глубоких вдоха.
8. Поблагодарите за еще один день.
9. Выполните комплекс "Сурья Намаскар", гимнастику или утреннюю пробежку.
10. Не забывайте о завтраке. Постарайтесь сделать его максимально вкусным и полезным для вашего типа тела (доша), но никогда не переедайте.
Будьте здоровы!
