Gotu Kola (Centella Asiatica) yra augalas, kuris šimtmečius naudojamas tradicinėje ajurvedos ir kinų medicinoje.
Senovės sanskrito kalba žinoma kaip Mandukaparni.
Gotu Kola turi daugybę naudingų savybių, kurių pagrindinis privalumas – gebėjimas pagerinti kognityvinę funkciją, odos sveikatą ir bendra savijautą. Ji laikoma galingu adaptogenu, kuris padeda kovoti su stresu.
Gotu Kola ir atminties gerinimas
Gotu Kola yra žinoma dėl savo gebėjimo gerinti atmintį ir protinę funkciją. Tai vienas iš geriausių augalų, skirtų kognityviniams gebėjimams gerinti.
Moksliniai tyrimai rodo, kad Gotu Kola gali padėti pagerinti atmintį, mokymosi gebėjimus ir proto funkcijas. Pavyzdžiui, 2016 metų tyrimas parodė, kad Gotu Kola papildai buvo veiksmingesni atminties gerinimui nei folio rūgštis. Tyrimas taip pat parodė, kad Gotu Kola buvo ypač naudinga vyresniems asmenims, gerinant jų mokymosi ir atminties gebėjimus.
Tyrimai taip pat atskleidė, kad Gotu Kola gali skatinti nervų regeneraciją ir būti naudinga gydant Alzheimerio ligą. Tai galėtų būti labai svarbu žmonėms, turintiems problemų su atmintimi ar proto funkcijomis. Pavyzdžiui, tyrimas iš 2001 metų rodo, kad Gotu Kola turi neuroprotekcinių savybių, padedančių apsaugoti smegenų ląsteles nuo pažeidimų, kurie gali sukelti atminties praradimą.
Gotu Kola ir odos sveikata
Gotu Kola taip pat yra nepaprastai naudinga odai. Ji padeda skatinti kolageno gamybą ir odos gijimą, todėl ji dažnai naudojama įvairiuose odos priežiūros produktuose.
Gotu Kola yra žinoma dėl savo gebėjimo gerinti odos struktūrą, skatinti kraujotaką ir kovoti su randais bei strijomis.
Tyrimai parodė, kad Gotu Kola gali padėti sumažinti randų atsiradimą, skatindama audinių atsinaujinimą ir greitą gijimą. Be to, Gotu Kola padeda gerinti odos išvaizdą ir mažina uždegimą, todėl tai yra labai naudinga priemonė, gydant egzemą, psoriazę ir odą, linkusią į sausumą ir dirginimą. Gotu Kola taip pat padeda apsaugoti odą nuo senėjimo požymių, nes ji turi stiprių antioksidacinių savybių, kurios apsaugo nuo žalingų aplinkos veiksnių.
Gotu Kola ir bendra savijauta
Gotu Kola taip pat turi daugybę kitų privalumų. Tai apima kraujotakos gerinimą, streso mažinimą ir organizmo detoksikaciją. Gotu Kola gerina kraujotaką, ypač tai aktualu pėdų ir kojų sveikatai, mažina patinimus bei uždegimus. Ji taip pat padeda mažinti nuovargį, gerina energijos lygį ir prisideda prie bendros gerovės.
Be to, Gotu Kola yra galingas adaptogenas, kuris padeda organizmui prisitaikyti prie streso ir gerinti bendrą atsparumą.
Gotu Kola taip pat padeda atkurti pusiausvyrą tarp psichinės ir fizinės sveikatos, ir yra puiki priemonė tiems, kurie ieško būdų natūraliai sumažinti stresą ir gerinti nuotaiką.
Kaip naudoti
- Papildai ir milteliai – Gotu Kola galima vartoti įvairiomis formomis: milteliais, kapsulėmis arba tinktūromis. Paprastai rekomenduojama vartoti 750–1000 mg per dieną, tačiau visada verta pasitarti su specialistu dėl tikslios dozės.
- Tepalai ir kremai odai – Gotu Kola yra puikus ingredientas odos priežiūros priemonėse, tokiuose kaip tepalai ir kremai. Galite pasirinkti produktus, kurių sudėtyje yra Gotu Kola, kad paspartintumėte odos gijimą ir mažintumėte uždegimą.
- Kaukės ir kompresai – Gotu Kola galima naudoti ir kaip ingredientą veido kaukėse ar kompresuose, kurie padeda sumažinti uždegimą ir gerinti odos išvaizdą.
Apibendrinimas
Gotu Kola yra nepaprastai galingas natūralus augalas, turintis daugybę naudingų savybių tiek protinei, tiek fizinei sveikatai. Ji gali padėti pagerinti atmintį, odos gijimą, sumažinti uždegimus ir skatinti bendrą organizmo gerovę.