Shiro Abhyanga – tai senovinis ajurvedinis galvos ir plaukų priežiūros ritualas, kuris ne tik stiprina plaukus, bet ir ramina nervų sistemą bei subalansuoja kūno energijas. Šis šiltu aliejumi atliekamas masažas padeda sumažinti stresą, pagerinti kraujotaką, kovoti su plaukų slinkimu ir net pagerinti miegą.
Kas yra Shiro Abhyanga?
Shiro reiškia „galva“, o Abhyanga – „masažas su aliejumi“. Tai ajurvedinis masažo metodas, atliekamas naudojant šiltus natūralius aliejus, masažuojant galvos odą švelniais, raminančiais judesiais. Ritualas apjungia fizinę priežiūrą ir gilų emocinį balansavimą – padeda kūnui atsipalaiduoti, o protui nusiraminti.
Shiro Abhyanga nauda
- Skatina plaukų augimą ir stiprina jų šaknis
- Ramina nervų sistemą, mažina stresą ir įtampą
- Drėkina galvos odą, mažina sausumą ir pleiskanas
- Subalansuoja došas – Vata, Pitta ir Kapha
- Gerina miegą – ypač jei atliekamas vakare
Kokie aliejai tinkamiausi pagal došas?
VATA došai:
– Sezamų aliejus
– Alyvuogių aliejus
PITTA došai:
– Kokosų aliejus
– Migdolų aliejus
KAPHA došai:
– Garstyčių aliejus
– Lazdynų riešutų aliejus
Specializuoti ajurvediniai aliejai:
- Ricinos aliejus – nuo slinkimo ir sausumo
- Juodgrūdžių aliejus – nuo uždegimų ir pleiskanų
- Bhringaraj aliejus – plaukų augimui skatinti
- Amla aliejus – vitaminų šaltinis
- Neem aliejus – probleminei galvos odai
- Rajabringa ir Arimedadi – tonizuojantys, gydomieji mišiniai
Kaip atlikti Shiro Abhyanga masažą?
- Pašildykite aliejų. Jis turi būti maloniai šiltas.
- Masažuokite galvos odą. Naudokite sukamus judesius 10–15 min.
- Palikite aliejų veikti. 30+ min., tada nuskalaukite švelniu šampūnu.
- Rekomendacija. Geriausia – vakare, 1–2 kartus per savaitę.
Išvada
Shiro Abhyanga – tai ne tik plaukų priežiūros būdas, bet ir gilus, atpalaiduojantis ajurvedinis ritualas, atkuriantis vidinę pusiausvyrą. Reguliariai atliekamas masažas su tinkamais aliejais suteiks ne tik sveikesnius plaukus, bet ir didesnį emocinį atsipalaidavimą bei energijos balansą.