Dažnai grįžtate namo pavargę ir išsekę, vakarais jus kankina baisi migrena, o pakeisti darbo režimą ir sumažinti krūvį nėra jokios galimybės? Pasidarykite indišką galvos masažą su žolelių tinktūromis ir aromatiniais aliejais.

Ši nesudėtinga procedūra stiprina nervus, gerina limfinės sistemos veiklą, skatina toksinų išsiskyrimą, atpalaiduoja įtemptus raumenis, pagreitina kraujo apytaką kaklo srityje, taip pat padeda padidinti koncentraciją ir palengvina migrenos priepuolius.

Pirmiausia pasirinkite aliejų – dažniausiai naudojamas sezamo, garstyčių, migdolų, kokoso arba alyvuogių aliejus. Įtrinkite jį į galvos odą, pradėdami masažuoti nuo smilkinių ir palaipsniui artėdami prie viršugalvio. Gerai išmasažuokite kaktos ir pakaušio sritis, nespaudžiant jų stipriai pirštais.

Paimkite plaukų kuokštelį nuo šaknų ir šiek tiek patraukite jį į skirtingas puses, tuo pačiu pirštai turi būti kuo arčiau galvos paviršiaus. Tada suspaudkite smilkinius delnais ir atlikite lėtus sukamuosius judesius, bandydami apibrėžti didelius apskritimus. Tada šiek tiek palenkite galvą ir masažuokite kaklo raumenis, nespaudžiant jų stipriai, o šiek tiek prispaudžiant, kad jaustumėte, kaip jie juda po pirštais. Kaklo masažą reikia pradėti nuo viršutinių slankstelių ir judėti žemyn, dirbant tai viena ranka, tai kita. Padėkite kairės rankos nykštį ant kairės pusės pakaušio (viršugalvyje) ir dešinės rankos nykštį ant dešinės pusės ir gerai patrinkite šią sritį dviem pirštais.

Padėkite kairės rankos delną ant dešiniojo peties prie kaklo. Šiek tiek spauskite peties raumenis, kurie eina nuo kaklo pagrindo. Pradėkite jas masažuoti lengvais judesiais, palaipsniui nusileidžiant žemyn per petį ir ranką iki pat alkūnės. Tada grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite procedūrą dar du kartus. Dabar padėkite kairės rankos delną ant kaklo dešinėje pusėje ir pradėkite trinti dešinės peties sritį, nusileidžiant iki alkūnės, kaip darėte anksčiau. Tada grįžkite ir pakartokite dar du kartus. Pakeiskite rankas ir dirbkite su kita puse.

Galiausiai, stengdamiesi nelieskite veido, neskubėdami trinkite rankomis visą galvą – aliejaus tam nereikia. Bus labai gerai, jei skirsite šiek tiek laiko ir pailsėsite bent kelias minutes po masažo.

* Gydomųjų aliejų ir ajurvedinių preparatų galite įsigyti mūsų internetinėje parduotuvėje.