9 kavos alternatyvos (ir kodėl turėtumėte jas išbandyti)
Daugelis žmonių mėgsta kavą, bet ne visi ją toleruoja dėl kofeino ar skonio. Laimei, egzistuoja daug sveikatai palankių ir skanių alternatyvų. Štai devyni puikūs pasirinkimai, kuriuos verta išbandyti:
1. Cikorijų kava
Be kofeino, bet su maloniu skrudintu skoniu, cikorijų šaknys yra puikus inulino – prebiotiko – šaltinis, palaikantis virškinimą ir žarnyno sveikatą.
2. Matcha arbata
Koncentruotas žaliosios arbatos šaltinis, kupinas antioksidantų. Gali padėti mažinti kraujospūdį, svorį ir net 2 tipo diabeto riziką.
3. Auksinis pienas
Be kofeino, priešuždegiminis mišinys iš ciberžolės, imbiero, cinamono ir juodųjų pipirų. Šiltas, jaukus ir naudingas imunitetui.
4. Vanduo su citrina
Gaivinantis rytinis gėrimas be kalorijų ir kofeino, kupinas vitamino C ir puikus būdas pradėti dieną.
5. Mate arbata
Turtinga antioksidantais ir vitaminais, tokiais kaip riboflavinas ir vitaminas C. Kofeino kiekis artimas kavai, tad puiki alternatyva, jei nenorite visiškai jo atsisakyti.
6. Chai Masala arbata
Aromatinga juodoji arbata su prieskoniais. Turi mažiau kofeino nei kava, bet suteikia energijos ir gali būti naudinga širdies sveikatai.
7. Raudonoji arbata (dar vadinama Rooibos)
Be kofeino, saldaus ir vaisiško skonio, su daugybe antioksidantų. Puikus pasirinkimas tiems, kurie nori švelnios alternatyvos.
8. Obuolių sidro actas
Gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti jautrumą insulinui. Vartokite atskiedus, kad išvengtumėte dantų emalio pažeidimų. Rekomenduojam po gėrimo praskalauti burną vandeniu.
9. Kombučia
Fermentuota arbata su probiotikais, acto rūgštimi ir antioksidantais. Gali padėti virškinimui ir imunitetui, bet gerkite atsakingai.
Išvada
Nors kava turi savų privalumų, ji tinka ne visiems. Šios 9 alternatyvos gali suteikti daugiau naudos ir naujų skonių – atraskite, kuri jums tinkamiausia.