Kas yra ama ir kodėl tai svarbu?
Ajurvedoje „ama“ reiškia neišvirškintą, žalią arba nesuvirškintą substanciją, kuri susidaro, kai sutrinka virškinimo ugnis – agni. Nors mažas ama kiekis natūralus, jo perteklius gali sukelti ligas, nes ama yra sunki, drėgna, lipni ir šalta – priešingai nei agni.
Kaip atpažinti ama kaupimąsi?
Bendri požymiai: nuovargis, sunkumo jausmas, užkietėję viduriai, sumažėjęs apetitas, skonio sutrikimai, nuotaikos svyravimai, proto sutrikimas. Giliai esančios problemos gali pasireikšti kaip sinusų užgulimas, odos bėrimai, nutukimas, autoimuninės ligos ar net vėžys.
Kaip ama veikia mūsų organizmą?
Ama gali užkimšti organizmo kanalus (šrotas), trikdyti audinių mitybą ir uždengti ląstelių membranas – slopindama imuninę funkciją ir sulėtindama ląstelių sąveiką.
Ką daryti: kaip pašalinti ama?
Žoliniai preparatai: kartūs ir aštrūs augalai – imbieras, cinamonas, pankolis, kmynai, juodieji pipirai – degina ama ir stiprina agni.
Saikingas prakaitavimas: pirtis arba švelnūs pratimai padeda išjudinti ama ir skatinti jos šalinimą.
Kvėpavimas ir joga: pranajama ir joga aktivizuoja prana energiją, atpalaiduoja kūną ir palaiko virškinimą.
Valymo procedūros (pvz., Panchakarma): gilus detoksas, skirtas pašalinti ama iš giliųjų audinių.
Pasninkavimas ir mitybos rutina: reguliarus valgymas, sunkaus, šalto, perdirbto maisto vengimas padeda palaikyti agni ir sumažinti ama.
Apibendrinimas
Ama – tai tarsi „nesuvirškintos atliekos“ mūsų organizme, kurios kaupimasis silpnina virškinimo ugnį -agni, užkemša kanalus, apsunkina kūno ir proto veiklą. Tinkama mityba, prieskoniai, žolelės, fizinė veikla ir valymo metodai – tai raktas, padedantis atkurti agni pusiausvyrą ir palaikyti ilgalaikę sveikatą pagal ajurvedą.