Infekcijos plitimo metu ypač svarbu rūpintis savo sveikata, stiprinti imuninę sistemą ir laikytis prevencinių priemonių.
Ajurveda siūlo natūralius būdus, kurie padeda palaikyti organizmo pusiausvyrą ir apsaugoti nuo ligų.
Štai kelios paprastos, bet veiksmingos rekomendacijos:
Akių apsauga su kalendros sėklomis
Kalendros sėklas pamirkykite stiklinėje vandens per naktį. Ryte perkoškite ir šiuo vandeniu praplaukite akis. Tai padeda pašalinti dirgiklius, nuraminti akis ir sumažinti infekcijų riziką.
Gerklės skalavimas su druska ir ciberžole
Ryte skalaukite gerklę šiltu vandeniu su druska ir trupučiu ciberžolės. Tai natūralus antibakterinis mišinys, padedantis sumažinti gerklės sudirgimą ir stiprinti apsaugines gleivinių funkcijas.
Nosies priežiūra su Anu tailam
Naudokite Anu tailam – po 2 lašus į kiekvieną šnervę ryte. Šis ajurvedinis nosies aliejus valo nosies ertmę, drėkina gleivinę ir stiprina apsaugą nuo ore esančių dirgiklių bei mikrobų.
Savimasažas su Mahanarayana tailam
Kasdienis savimasažas šildytu Mahanarayana tailam aliejumi pagerina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis ir stiprina imunitetą. Aliejų palikite ant odos ~30 min., tada nuplaukite šiltu vandeniu.
Žolelių arbata imunitetui
Puikus būdas stiprinti organizmo apsaugą – gerti šildančią arbatą iš imbiero, cinamono ir citrinos. Ji suteikia energijos, gerina virškinimą ir padeda organizmui kovoti su infekcijomis.
Pabaigai
Ajurvedos praktikos infekcijos laikotarpiu padeda ne tik apsisaugoti nuo ligų, bet ir išlaikyti kūno bei proto balansą. Įtraukus šiuos paprastus ritualus į kasdienybę, sustiprinsite imunitetą ir pagerinsite bendrą savijautą.