MSM (metilsulfonilmetanas) – tai natūralus sieros junginys, randamas augaluose, gyvūnuose ir žmogaus organizme. MSM papildai gaminami laboratorijoje ir yra plačiai naudojami natūralioje medicinoje – nuo sąnarių skausmo malšinimo iki odos būklės gerinimo bei imuniteto stiprinimo.
MSM dažnai vartoja žmonės, ieškantys natūralaus būdo sąnarių skausmui malšinti, uždegimui mažinti ir imunitetui stiprinti. Be to, moksliniais tyrimais patvirtinta, kad jį galima naudoti gydant įvairias ligas - nuo artrito iki rožinės.
1. Gali sumažinti sąnarių skausmą ir pagerinti gyvenimo kokybę
Vienas populiariausių MSM vartojimo būdų - sumažinti sąnarių ar raumenų skausmą. Įrodyta, kad jis naudingas sergantiesiems sąnarių degeneracija, kuri yra dažna kelių, nugaros, rankų ir klubų skausmo priežastis. Sąnarių degeneracija gali neigiamai paveikti jūsų gyvenimo kokybę, nes riboja judėjimą ir mobilumą.
MSM padeda sumažinti uždegimą, kremzlės irimą bei pagerina judėjimo laisvę. Tyrimai rodo, kad 1 200 mg MSM per 12 savaičių reikšmingai sumažina sąnarių skausmą ir sustingimą.
2. Turi stiprų priešuždegiminį poveikį
Priešuždegiminės MSM savybės yra pagrįstos moksliniais tyrimais.
Manoma, kad MSM slopina NF-kB - baltymų kompleksą, dalyvaujantį uždegiminėse organizmo reakcijose.
Jis taip pat mažina citokinų, tokių kaip naviko nekrozės faktorius alfa (TNF-ɑ) ir interleukinas 6 (IL-6), kurie yra signaliniai baltymai, susiję su sisteminiu uždegimu, gamybą.
Be to, MSM gali padidinti glutationo - stipraus organizmo gaminamo antioksidanto - kiekį. MSM slopina TNF-α ir IL-6 baltymus, kurie sukelia uždegimą, bei padidina glutationo – svarbaus antioksidanto – kiekį organizme.
3. Paspartina atsigavimą po treniruočių
Varginančio fizinio krūvio metu raumenys pažeidžiami, o oksidacinis stresas didėja (8 Patikimas šaltinis). Dėl to sportininkai patiria raumenų skausmą, o tai gali trukdyti sportiniams rezultatams ir treniruotėms.
MSM gali natūraliai pagreitinti raumenų atsigavimą po intensyvaus fizinio krūvio, nes mažina uždegimą ir oksidacinį stresą.
4. Padeda sumažinti artrito simptomus
Kadangi MSM pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis, jis dažnai naudojamas kaip natūrali vaistų alternatyva su artritu susijusiems simptomams pagerinti.
MSM veiksmingai mažina skausmą ir sustingimą sergant osteoartritu. Derinant su gliukozaminu ar bosvelija, poveikis dar sustiprėja.
5. Palengvina alergijos simptomus
Alerginis rinitas - tai alerginė reakcija, sukelianti tokius simptomus kaip ašarojančios akys, čiaudulys, niežulys, sloga ir nosies užgulimas
Susidūrus su alergenu, išsiskiria daug uždegiminių medžiagų, tokių kaip prostaglandinai ir citokinai, o tai sukelia nemalonius simptomus. Tyrimai parodė, kad MSM gali veiksmingai mažinti alerginio rinito simptomus. Jis gali sumažinti alergines reakcijas mažindamas uždegimą ir slopindamas citokinų bei prostaglandinų išsiskyrimą
MSM padėti sumažinti čiaudulį, užgulusią nosį, niežulį ir kitus rinito simptomus, taip pat padidina energijos lygį.
6. Stiprina imuninę sistemą
Imunitetas gali susilpnėti dėl tokių priežasčių, kaip stresas, ligos, netinkama mityba, nepakankamas miegas ar nepakankamas aktyvumas.
Sieros junginiai, tokie kaip MSM, atlieka svarbų vaidmenį imuninės sistemos sveikatai MSM padeda palaikyti stiprų imunitetą, mažina uždegiminius procesus ir padidina glutationo lygį organizme.
7. Gerina odos, plaukų ir nagų būklę
Keratinas - tai baltymas, kuris yra pagrindinis struktūrinis plaukų, odos ir nagų komponentas. Jame yra daug sieros turinčios aminorūgšties cisteino.
MSM gali būti naudingas odos sveikatai, nes veikia kaip sieros donoras keratinui. Tai savo ruožtu gali padėti sustiprinti šį svarbų baltymą. MSM taip pat padeda mažinti uždegimą, kuris gali pažeisti odos ląsteles ir sukelti ankstyvo senėjimo požymius, pavyzdžiui, raukšles. Jis netgi gali sumažinti probleminių odos būklių, tokių kaip rožinė, simptomus, kurie gali sukelti odos paraudimą, sudirginimą ir uždegimą.