Shatavari (Asparagus racemosus) – tai ajurvedinis augalas, žinomas dėl savo gebėjimo pagerinti raumenų funkcijas, skatinti ištvermę ir palaikyti hormonų pusiausvyrą moterims, ypač po menopauzės.
Tyrimai rodo, kad šis augalas yra galingas papildas, padedantis gerinti raumenų sveikatą, stiprinant organizmą ir mažinant menopauzės simptomus.
Kas yra shatavari?
Shatavari – tai augalas, augantis tropiniuose ir subtropiniuose regionuose, dažniausiai Indijoje ir kitose Azijos šalyse. Jis naudojamas ajurvedoje jau tūkstančius metų.
Shatavari turi aktyvių junginių, tokių kaip steroidiniai saponinai ir fitosteroliai, kurie padeda subalansuoti hormonų lygį, ypač moterims po menopauzės, taip pat gerina bendrą sveikatą ir ištvermę.
Shatavari nauda moters sveikatai
- Raumenų funkcijos gerinimas: Shatavari buvo tiriamas kaip priemonė, kuri gali pagerinti raumenų sveikatą ir funkcionavimą po menopauzės. Tyrimai rodo, kad Shatavari padeda skatinti raumenų adaptaciją, pagerina raumenų jėgą ir gali padėti atsigauti po fizinio krūvio.
- Hormonų pusiausvyros palaikymas: Shatavari yra natūralus fitohormonų šaltinis, kuris gali padėti subalansuoti moterų hormonų lygį, ypač sumažėjus estrogenų gamybai po menopauzės. Tai padeda sumažinti menopauzės simptomus, tokius kaip karščio bangos ir nuotaikų svyravimai.
- Imuniteto stiprinimas: Shatavari turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, kurios padeda stiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti organizmą nuo uždegimo, ypač su amžiumi.
- Virškinimo sistemos palaikymas: Ajurveda teigia, kad Shatavari turi naudingų savybių virškinimui. Jis gali padėti gerinti virškinimą, palaikyti žarnyno sveikatą ir užtikrinti tinkamą maistinių medžiagų įsisavinimą.
- Bendras savijautos gerinimas: Shatavari yra puikus natūralus papildas, kuris padeda palaikyti bendrą sveikatingumą, suteikia daugiau energijos ir gerina nuotaiką.
Moksliniai tyrimai
Tyrimai rodo, kad Shatavari gali būti naudingas ne tik menopauzės simptomų mažinimui, bet ir fizinės sveikatos palaikymui.
Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad Shatavari gali pagerinti raumenų jėgą, padidinti ištvermę. Tai reiškia, kad Shatavari gali būti naudingas moterims, norinčioms išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą po menopauzės.
Kaip naudoti
Shatavari paprastai vartojamas kasdien kaip papildas, dažniausiai rekomenduojama vartoti nuo 300 mg iki 500 mg per dieną, priklausomai nuo produkto formos ir gamintojo rekomendacijų.
Apibendrinimas
Shatavari (Asparagus racemosus) – tai galingas ajurvedinis augalas, turintis daugybę naudos sveikatai. Jis padeda pagerinti raumenų funkcijas, hormonų pusiausvyrą ir bendrą moterų sveikatą po menopauzės.
Visais atvejais – rekomenduojama pasitarti su ajurvedos specialistu, kad išsirinktum tai, kas geriausiai tinka tavo kūnui ir protui.